一人暮らしの暖房器具、どれがコスパ最強？ エアコン・オイルヒーター・こたつ・ホットカーペットを電気代で比べる
6〜8畳のワンルームで、冬の暖房を何にするか。エアコン・オイルヒーター・こたつ・ホットカーペットの4つを、メーカー公式ページに書かれた消費電力から、電気代の式で比べました。
先に、編集部の結論です。「コスパ最強」は、部屋にいる時間と、暖めたい場所で変わります。
- 1日4時間ほどしか部屋にいない人：体の近くを暖めれば足りるなら、ホットカーペット（1畳）。定格で計算しても、この記事の表でいちばん小さい数字です。こたつは、定格ではエアコンに近い数字（約12.4円と約14.6円）で、メーカーの目安は、それより小さく書かれています。どちらも、部屋の空気は暖まりません。
- 在宅で長く過ごす人（1日8時間以上）：エアコン（部屋全体）＋足もとにこたつかホットカーペット。エアコンは、冬の室温の目安20℃を保つ使い方にします。
- エアコンを付けられない部屋：オイルヒーターか、こたつ＋ホットカーペット。ただし、オイルヒーターの強は、この記事の4つの中で、定格の電気代がいちばん大きくなります。
- 数字は、4つとも、公式の定格（最大）の消費電力に31円を掛けた目安にそろえました。メーカーが別に書いている「実際の量の目安」は、別の行に分けています。実際の電気代とは違います。本体の値段は、この記事には書いていません。
1. 電気代の式と前提
電気代は、消費電力（kW）×時間×電気の単価。単価は、家電公取協の目安単価31円/kWhを使います。
電気代は、次の式で出せます。
消費電力（kW）× 使う時間（h）× 電気の単価（円/kWh）
単価は、全国家庭電気製品公正取引協議会（家電公取協）が公表している目安単価です。同協会のQ&Aには、「現在の目安単価は、令和4年7月22日に改定された31円/kWh(税込)です」とあります。電力会社との契約で、実際の単価は変わります。この記事では、4つの器具をすべて31円で計算します。
読者さん電気代って、どう計算するんですか？
編集部消費電力に、使う時間と、電気の単価を掛けます。たとえば470W（0.47kW）の暖房を1時間使うなら、0.47×1×31で、約14.6円です。
読者さんカタログの数字は、そのまま使っていいんですか？
編集部目安として使えます。ただ、実際の消費電力は、部屋の温度や使い方で上下します。この記事では、公式の数字を、定格のまま計算した「最大に近い目安」として並べます。
エアコンの数字の読み方
エアコンの「期間消費電力量」は、冷房も含む1年分の試算です。冬だけの電気代には使えません。
エアコンのカタログには、暖房の消費電力のほかに、「期間消費電力量」という数字があります。日本冷凍空調工業会の説明では、これは東京をモデルにした試算で、冷房（5月23日〜10月4日）と暖房（11月8日〜4月16日）の両方を含み、1日6時から24時までの18時間、設定温度は冷房27℃・暖房20℃で計算した値です。地域・気象条件・使い方で、電力量は変わります。
つまり、期間消費電力量に31円を掛けると、冷房も含めた1年の電気代の目安になります。この記事は冬の暖房を比べるので、期間消費電力量ではなく、暖房の消費電力（W）を使います。
読者さんエアコンの「期間消費電力量」に31円を掛ければ、冬の電気代が出ますか？
編集部出ません。期間消費電力量は、冷房の期間も含めた1年分の試算です。冬の暖房だけを知りたいときは、暖房の消費電力に、使う時間と単価を掛けます。
2. 4つの器具の消費電力と、1時間の電気代
定格で計算して31円を掛けると、1時間の電気代は、ホットカーペットが約6円、こたつが約12円、エアコンが約15円、オイルヒーターは約15.5〜37.2円です。
メーカー公式ページから、代表の1機種ずつを選びました。「この機種がいちばん」という意味ではありません。消費電力の目安をつかむための例です。
| エアコン（暖房） | オイルヒーター | こたつ | ホットカーペット（1畳） | |
|---|---|---|---|---|
| 機種 | 三菱電機 霧ヶ峰 MSZ-S2226（2026年度モデル） | アイリスオーヤマ IOH-1208KS-W | テクノス EKA-680AW | アイリスオーヤマ IHC-10-H |
| 公式の消費電力（定格） | 暖房 470W（135〜1,315W） | 強1200W・中700W・弱500W | 400W | 200W |
| 公式の広さ・大きさ | 暖房の畳数のめやす 5〜6畳（8〜10m²）。室内機 H295×W799×D230mm | 適用床面積 ～13m²（8畳）。幅250×奥行395×高さ650mm・8.6kg | 天板 幅80×奥行60×高さ38.5cm・7.8kg | 幅1,760×奥行880mm（1畳） |
| 1時間の電気代（定格の消費電力×31円） | 約14.6円（135Wで約4.2円〜1,315Wで約40.8円） | 強 約37.2円・中 約21.7円・弱 約15.5円 | 約12.4円 | 約6.2円 |
| メーカーの目安（前提は各社で違う・書いていない物もある） | 記載なし | 記載なし | 「約2.9円/時（強運転）」（単価・時間の前提は記載なし） | 1時間あたり 中 約97.0Wh・強 約134.7Wh。電気代は 中 約2.6円・強 約3.6円（前提の単価は記載なし） |
- エアコンの「470W」は、暖房の定格です。カッコの中の幅（135〜1,315W）は、部屋と外の温度差などで変わる範囲です。寒い日の立ち上がりは、大きい側に寄ります。
- 上の表の「1時間の電気代」は、4つとも、定格（最大）の消費電力にそろえて計算しています。メーカーが書く「実際の量の目安」は、器具ごとに前提が違い、書いていない物もあるため、別の行に分けました。
- こたつのテクノスは、公式が「約2.9円/時」と書いていますが、前提が書かれていません。定格400W×31円（約12.4円）と大きく離れています。
- ホットカーペットのアイリスは、公式の「実際の量の目安」（中 約97.0Wh・強 約134.7Wh）で計算した電気代（2.6円・3.6円）が、27円/kWhで計算した値に一致します（前提の記載はページにありません）。定格200W×31円は約6.2円で、メーカーの目安は、これより小さい数字です。
- 温度で自動的に入り切りする作りの器具は、実際の電気代が、定格で計算した数字より下がります。オイルヒーターの公式ページには、自動で入り切りする記載が見当たりませんでした。入り切りする器具なら、表の数字より下がることがあります。
読者さんオイルヒーターの「強1200W」で1時間37円は、本当にそんなにかかるんですか？
編集部1200Wをずっと使い続けたとしたら、そうなります。ただ、この記事の数字は、定格のまま計算した最大に近い目安です。公式ページには、自動で入り切りする記載が見当たりませんでした。自動で入り切りする作りの器具なら、実際はこれより下がることがあります。
1日4時間・8時間で、ひと月（30日）にするとどうなるか
| 1日4時間 | 1日8時間 | |
|---|---|---|
| エアコン（定格470W） | 約1,750円 | 約3,500円 |
| オイルヒーター 中（700W） | 約2,600円 | 約5,200円 |
| オイルヒーター 強（1200W） | 約4,460円 | 約8,930円 |
| こたつ（定格400W） | 約1,490円 | 約2,980円 |
| ホットカーペット（定格200W） | 約740円 | 約1,490円 |
どれも定格のまま動かし続けたとして計算した、最大に近い目安です。実際は、室温に届いたあとで消費電力が下がるものもあり、これより小さくなります。メーカーの「実際の量の目安」（ホットカーペットの中・強など）で計算すると、さらに小さい数字になりますが、前提が各社で違うため、並べるのは定格にそろえています。
3. 暖まり方のちがい
暖まる範囲が違います。エアコンとオイルヒーターは部屋全体、こたつとホットカーペットは体の近くです。暖まるまでの速さの比較は、公式の記載が見つからなかったので書きません。
東京都環境局の「冬の省エネ」のページは、電気ヒーターについて、「必要な時、必要な場所で使い分けましょう。部屋全体を暖めるオイルヒーターなどは、窓側に置きましょう」と書いています。部屋全体を暖める器具と、足もとなど必要な場所を暖める器具を、使い分ける考え方です。
- エアコン・オイルヒーター：部屋全体を暖める側です
- こたつ・ホットカーペット：体の近くを暖める側です
「暖まるまで何分かかるか」は、公式ページに書かれた数字を見つけられませんでした。速さの比較は、この記事では書きません。
4. 乾燥と安全
低温やけどと、可燃物の接触・消し忘れの火災に注意。電気で動く器具でも、事故は起きています。
| 注意すること | 出典の言葉 | どうするか |
|---|---|---|
| 低温やけど | 消費者庁：「湯たんぽや電気カーペットなどは、長時間皮膚が同じ場所に触れて低温やけどをすることがあるので、長時間使用しないようにしましょう」 | 長時間、同じ場所に触れ続けない（電気カーペットなど） |
| ゼロ距離火災 | NITE：「可燃物がヒーター部に接触したことによる火災」 | 可燃物をヒーターに近づけない |
| ほったらかし火災 | NITE：「電源を切らずにその場を離れたり、電源コードの異常を放置したりしたことによる火災」 | その場を離れるときは電源を切る。電源コードの異常を放っておかない |
| 乾燥 | 厚生労働省：「特に乾燥しやすい室内では、加湿器などを使って適切な湿度（50～60％）を保つことも効果的です」 | 加湿などで、湿度を保つ |
NITE には、2017年度から2021年度の5年間に、「こたつ」「電気ストーブ」の事故が347件通知され（被害のない情報も含む）、そのうち26件は死亡事故でした。
5. 6〜8畳のワンルームでの使いやすさ
置き場所と大きさで見ます。エアコンは取り付けが必要、ほかの3つは置くだけです。
| 器具 | 取り付け | 大きさ | 重さ | 片づけ |
|---|---|---|---|---|
| エアコン（MSZ-S2226） | 壁に取り付け。取り付け済みの部屋か、賃貸で取り付けてよいか、先に確かめる | 室内機 H295×W799×D230mm | — | 取り付けたまま |
| オイルヒーター（IOH-1208KS-W） | 置くだけ | 幅250×奥行395×高さ650mm | 8.6kg | 置いたまま。キャスター付きの形（付属品に記載） |
| こたつ（EKA-680AW） | 置くだけ | 天板 幅80×奥行60×高さ38.5cm | 7.8kg | 一人用でも部屋の真ん中に置く家具。置き場所が決め手になる |
| ホットカーペット（IHC-10-H） | 置くだけ | 幅1,760×奥行880mm（1畳） | — | 使わない季節は片づける |
エアコンは壁に付けるため、ホットカーペットは公式の表から読み取れなかったため、重さは書いていません。
6畳向けのMSZ-S2226の暖房の目安は5〜6畳です。8畳の部屋なら、同じシリーズの上のランクを選びます。
6. 組み合わせと、設定温度の目安
エアコンの暖房は、室温20℃が目安。足もとはこたつやホットカーペットを足すと、エアコンの負担が減らせます。
環境省は、冬の室温として20℃を推奨しています（設定温度ではありません）。エアコンの設定温度を1℃緩和すると、暖房時の消費電力量は約10%削減される見込みとしています（財団法人省エネルギーセンター・平成17年3月の調査）。
東京都環境局のページには、暖房の使い方として、こう書かれています。
- 暖房時は20℃を目安に、換気にも気をつけて室温を調節する
- 外出や就寝の約20分前を目安にオフにする
- エアコンは、月2回を目安にフィルターを掃除する。オンとオフを繰り返さない
- 電気カーペット・電気こたつは、断熱マットを敷く。分割して温められるなら、必要な部分だけ温める。厚手のこたつ布団を使う。消し忘れに注意する
編集部の読みでは、エアコンで部屋の温度を20℃前後に保ち、足もとだけ、こたつかホットカーペットで補う形が、数字の上では現実的です。エアコンの設定を1℃下げた分を、足もとの小さな消費電力でまかなう、という考え方です。
7. 編集部の結論：使い方別の選び方
部屋にいる時間が短ければ、ホットカーペット。長ければ、エアコン＋足もと。エアコンを付けられないなら、オイルヒーターかこたつ＋ホットカーペット。
| あなたの使い方 | 編集部の選び方 | 理由（表の数字から） |
|---|---|---|
| 平日は、夜と朝に合わせて4時間ほど | ホットカーペット（1畳）。体の近くで足りるなら、こたつも | ひと月（定格）の目安は、ホットカーペット約740円、こたつ約1,490円、エアコン約1,750円。こたつとエアコンは近い数字なので、部屋全体を暖めたいかで選ぶ |
| 在宅で、1日8時間以上 | エアコン＋足もとに、こたつかホットカーペット | エアコンの定格は、ひと月3,500円ほどの目安。足もとの器具は、小さな消費電力で補える |
| エアコンが付けられない部屋 | こたつ＋ホットカーペット、または、オイルヒーター | オイルヒーターは、強で1時間約37.2円。電気代は大きくなる |
| 風や音が気になる | オイルヒーター（部屋全体を暖める側） | ただし、電気代と置き場所は、ほかより大きくなる |
答えは、使い方で変わるです。定格で並べると、ホットカーペットがいちばん小さく、こたつ・エアコンは近い数字、オイルヒーターは中・強で大きくなります。ただ、暖める範囲が違うので、並べて「安い・高い」とは言い切れません。部屋にいる時間と、暖めたい範囲に合わせて、組み合わせるのが、編集部の見方です。
8. よくある質問
よくある3つの疑問に、公式の記載と、東京都の資料で答えます。
Q. エアコンは、つけっぱなしと、こまめに消すのと、どちらが得ですか？
東京都環境局は、暖房時は20℃を目安に、外出や就寝の約20分前にオフにする、オンとオフを繰り返さない、と書いています。
Q. オイルヒーターは、電気代が高いですか？
定格で計算すると、アイリスの IOH-1208KS-W は、強 約37.2円・中 約21.7円・弱 約15.5円です（1時間・定格・31円）。4つの器具の中では大きい側です。自動で入り切りする作りの器具なら、実際は下がることがあります。
Q. エアコンのない賃貸では、何を選べばよいですか？
こたつ＋ホットカーペット、またはオイルヒーターが選択肢です。6〜8畳なら、オイルヒーターは適用床面積が8畳までのものを選びます。電気代の目安は、表のとおりです。
9. 価格なびで比べる
気になる機種は、型番で価格を比べられます。値段は変わるので、この記事には書いていません。
- 三菱電機 霧ヶ峰 MSZ-S2226 を、価格なびで比べる
- アイリスオーヤマ IOH-1208KS-W を、価格なびで比べる
- テクノス EKA-680AW を、価格なびで比べる
- アイリスオーヤマ IHC-10-H を、価格なびで比べる
このページから価格なびの検索の結果に移り、そこからお店で買い物をされると、価格なびに紹介料が入ることがあります。
出典と確認日（2026年10月22日）
- 全国家庭電気製品公正取引協議会（家電公取協）「Q&A：電力料金の目安単価」
- 日本冷凍空調工業会「期間消費電力量を省エネ性の目安にお選びください（家庭用エアコン）」
- 消費者庁「子ども安全メール Vol.610」（2022年11月28日）
- 製品評価技術基盤機構（NITE）「冬の火災は『ゼロ距離』と『ほったらかし』に注意！」（2022年11月24日）・「製品安全情報マガジン Vol.488」（2025年11月11日）
- 環境省「うちエコ（エアコンの使い方）」／東京都環境局「冬の省エネ」
- 厚生労働省「令和８年度冬季 急性呼吸器感染症（ARI）総合対策に関するQ&A」（令和8年9月30日版。湿度の記載）
- 三菱電機 MSZ-S2226 製品ページ／アイリスオーヤマ IOH-1208KS-W・IHC-10-H 製品ページ／テクノス EKA-680AW 製品ページ（いずれもメーカー公式。消費電力・サイズ・電気代の記載は各ページによる）
価格なび編集部